長い仕事の後 寝床の柔らかさを欲しがるだけでなく 暖かさに包まれた 穏やかな安心感を欲しがる疲労が ゆっくりと消えるようなこれは単なる心理的提案ではなく 物理学的科学に 根付いている
睡眠 の 質 は 肉体 的,精神 的 な 健康 に 大きく 影響 し て い ます.日常 の 睡眠 の 伴侶 で ある 毛布 は,想像 でき ない より 複雑 な 方法で 休息 に 影響 し て い ます.研究 に よれ ば,毛布 は 夜 の 体温 を 調節 する だけ で なく,神経 伝達物質 の 生成 に も 影響 する睡眠の質を向上させる.下記では,毛布が生理的および心理的メカニズムの両方を介して睡眠を最適化する方法を調べます.
1熱調節:理想的な睡眠マイクロ気候を創造する
睡眠 の 間 に,体温 は 自然 に 低下 し ます.適切な 隔熱 装置 が ない なら,この 温度 低下 は 睡眠 周期 を 乱し,睡眠 の 深さ を 低下 さ せる でしょ う.毛布 は 体 の 熱 を 閉じ込め て 温かい 微小 気候 を 作り出すアリゾナ大学の睡眠と健康研究プログラムの 指揮官であるマイケル・グランドナー博士が説明するように 毛布は熱安定性を保ちます寒さによる睡眠障害の予防.
異なる素材は異なる熱性能を有します.従来の綿の毛布は熱を供給しますが,透気性が欠け,過熱を引き起こす可能性があります.TENCELTM繊維のような高度な材料 植物性天然繊維 温度調節に優れている. 独特な構造により,水分を効率的に吸収し放出し,皮膚を乾燥し快適に保ちます.TENCELTM毛布は,年中使用に最適です.特に,気温の変動が睡眠を乱す場合,季節の転換期に.
2神経伝達物質: 睡眠 の 質 を 向上 さ せる 鍵
温度 制御 を 超え て,毛布 は 神経 伝達物質 の 生成 に 影響 し て 睡眠 に 影響 し ます.研究 は,毛布 が セロトニン と メラトニン の レベル を 増加 さ せる こと を 示唆 し て い ます.セロトニン は 気分 を 調節 し,不安 を 軽減 するメラトニンは,光が減少すると皮質腺によって生成され,睡眠の始まりをシグナルします. 快適な触覚と暖かい毛布は,これらの化学物質の解放を促進します.リラックスし,深い睡眠を促す.
また,新しい研究では,毛布の重さの役割も強調されています.抱きしめやマッサージのような 深い圧力刺激を施します 副交感神経系を活性化することで 不安を軽減します心拍数と血圧を下げます.
睡眠は純粋に生理的ではなく 深い心理的なものです 毛布は 心理的な安全と快適さを与え ストレスや不安を軽減することで 睡眠を改善します
1セキュリティ: 子どもの快適さを再現する
毛布 は 子供 の 時の 安全 を 呼び起こし,暖かさと 保護 を 提供 し て い ます.その原始的な安全感を再現する心理的には 毛布は境界線を設定し 外部からの干渉から守ってくれる 個人的な聖域を作り出します
2快適さ:触覚の重要性
触る こと は リラックス する ため の 基本 的 な もの です.毛布 の 素材 や 柔らかさ,重さ は すべて その 快適さ に 寄与 し ます.柔らかい 綿 や 羊毛 は 快適 な 温かさ を 与え て い ます.滑らかなシルクや麻布は夏に涼しい安心をもたらす香りも重要です.ラベンダーやカモミール香りがリラックスを促進し,香りのある毛布や精油スプレーが潜在的に有益になります.
毛布 が 睡眠 を 促進 する 可能性 が ある の に よっ て,適当な 毛布 を 選ぶ こと が 極めて 重要 です.以下 の 要因 を 考え て ください.
毛布は睡眠を 改善します 身体温度調節 神経伝達物質の効果 心理的安全性 快適性適切な 毛布 を 選ん で,良い 睡眠 衛生 を 保つ こと は,休息 の 質 と 全体 的 な 幸福 を 大きく 向上 さ せるこの急進的な世界では 適切な毛布は 寝具以上のものになります 静寂への夜間の撤退です
長い仕事の後 寝床の柔らかさを欲しがるだけでなく 暖かさに包まれた 穏やかな安心感を欲しがる疲労が ゆっくりと消えるようなこれは単なる心理的提案ではなく 物理学的科学に 根付いている
睡眠 の 質 は 肉体 的,精神 的 な 健康 に 大きく 影響 し て い ます.日常 の 睡眠 の 伴侶 で ある 毛布 は,想像 でき ない より 複雑 な 方法で 休息 に 影響 し て い ます.研究 に よれ ば,毛布 は 夜 の 体温 を 調節 する だけ で なく,神経 伝達物質 の 生成 に も 影響 する睡眠の質を向上させる.下記では,毛布が生理的および心理的メカニズムの両方を介して睡眠を最適化する方法を調べます.
1熱調節:理想的な睡眠マイクロ気候を創造する
睡眠 の 間 に,体温 は 自然 に 低下 し ます.適切な 隔熱 装置 が ない なら,この 温度 低下 は 睡眠 周期 を 乱し,睡眠 の 深さ を 低下 さ せる でしょ う.毛布 は 体 の 熱 を 閉じ込め て 温かい 微小 気候 を 作り出すアリゾナ大学の睡眠と健康研究プログラムの 指揮官であるマイケル・グランドナー博士が説明するように 毛布は熱安定性を保ちます寒さによる睡眠障害の予防.
異なる素材は異なる熱性能を有します.従来の綿の毛布は熱を供給しますが,透気性が欠け,過熱を引き起こす可能性があります.TENCELTM繊維のような高度な材料 植物性天然繊維 温度調節に優れている. 独特な構造により,水分を効率的に吸収し放出し,皮膚を乾燥し快適に保ちます.TENCELTM毛布は,年中使用に最適です.特に,気温の変動が睡眠を乱す場合,季節の転換期に.
2神経伝達物質: 睡眠 の 質 を 向上 さ せる 鍵
温度 制御 を 超え て,毛布 は 神経 伝達物質 の 生成 に 影響 し て 睡眠 に 影響 し ます.研究 は,毛布 が セロトニン と メラトニン の レベル を 増加 さ せる こと を 示唆 し て い ます.セロトニン は 気分 を 調節 し,不安 を 軽減 するメラトニンは,光が減少すると皮質腺によって生成され,睡眠の始まりをシグナルします. 快適な触覚と暖かい毛布は,これらの化学物質の解放を促進します.リラックスし,深い睡眠を促す.
また,新しい研究では,毛布の重さの役割も強調されています.抱きしめやマッサージのような 深い圧力刺激を施します 副交感神経系を活性化することで 不安を軽減します心拍数と血圧を下げます.
睡眠は純粋に生理的ではなく 深い心理的なものです 毛布は 心理的な安全と快適さを与え ストレスや不安を軽減することで 睡眠を改善します
1セキュリティ: 子どもの快適さを再現する
毛布 は 子供 の 時の 安全 を 呼び起こし,暖かさと 保護 を 提供 し て い ます.その原始的な安全感を再現する心理的には 毛布は境界線を設定し 外部からの干渉から守ってくれる 個人的な聖域を作り出します
2快適さ:触覚の重要性
触る こと は リラックス する ため の 基本 的 な もの です.毛布 の 素材 や 柔らかさ,重さ は すべて その 快適さ に 寄与 し ます.柔らかい 綿 や 羊毛 は 快適 な 温かさ を 与え て い ます.滑らかなシルクや麻布は夏に涼しい安心をもたらす香りも重要です.ラベンダーやカモミール香りがリラックスを促進し,香りのある毛布や精油スプレーが潜在的に有益になります.
毛布 が 睡眠 を 促進 する 可能性 が ある の に よっ て,適当な 毛布 を 選ぶ こと が 極めて 重要 です.以下 の 要因 を 考え て ください.
毛布は睡眠を 改善します 身体温度調節 神経伝達物質の効果 心理的安全性 快適性適切な 毛布 を 選ん で,良い 睡眠 衛生 を 保つ こと は,休息 の 質 と 全体 的 な 幸福 を 大きく 向上 さ せるこの急進的な世界では 適切な毛布は 寝具以上のものになります 静寂への夜間の撤退です
